大多数情况下，人们在产生情绪问题时都会主动地寻找宣泄出口，如有些人会用运动宣泄，有些人则喜欢向朋友倾诉。许多大学毕业生在面对压力时也都会尝试寻找宣泄途径，而那些无法及时宣泄情绪的人，负面情绪就会在心中积郁，进而导致出现心理问题。内蒙古财经学院心理咨询中心的陈笑丽老师给一些遇到困扰的大学生提供了几个方法，希望能够帮助学生摆脱心理问题的困扰。她说：“缺乏自信时，可以每天用1分钟时间大声讲自己的优点；有不良情绪时，可以通过打球、冲热水澡等方法转移注意力；多愁善感时，可以听听风格悠扬的歌曲。”同时，她还表示，目前一些高校的心理咨询老师远远不够，为此她在学生中培训咨询员，挑选有爱心，有正确价值观、人生观的学生，让他们及时发现身边存在心理问题的大学生，反馈给老师，以解决他们的心理问题。

　　借鉴陈笑丽老师的工作经验来说，如果大学毕业生发现自己的情绪不正常，也可以主动向那些“有爱心，有正确价值观、人生观”的同学和朋友来寻求帮助。当然，如果心结迟迟无法解开，还是应该向专业的心理咨询师寻求帮助。

　　（据人民网报道综合）